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荞麦馒头的营养怎么样

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

如果现在在街头进行一个随机的采访,问一问“海北藏族自治州刚察县哪里医院看儿童母猪疯好你经常都吃什么馒头”?我想大多数人的回答还应该是小麦面的馒头。其实现在养生学中讲究,要注意粗细搭配,适当的吃一些粗粮对人体是非常的有好处的。所以馒头也不一定就是天天吃小麦面的,可以换一换,比如荞麦面的。那么,荞麦面的馒头有什么营养呢?是怎么制作的呢?

荞麦馒头的营养:

1. 荞麦中含有丰富的镁元素,是体内多种细胞基本生化反应的必需物质,可参与人体新陈代谢,保持骨骼强壮发展。

2.荞麦中含有的黄酮是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基。还可促进血液循环,降低胆固醇。

3.荞麦具有良河南省最有效的猪婆疯医院是哪家好的保健作用,内部含有丰富的营养元素,包括铁、锰、锌定西什么癫痫病医院比较好等元素,含有丰富的膳食纤维,功效作用可见一斑!

4.荞麦含有烟酸和芦丁,有降低人体血脂和胆固醇的作用,可保护视力、软化血管以及预防脑出血的作用。

5.荞麦含有丰富的维生素E,对烧伤、毛细血管出血、冻伤、更年期综合症、美容等方面有较好的疗效,可促进血液循保定市治母猪疯哪家医院强环。

荞麦馒头的做法:

做法:

1、酵母放碗里,加入少量温热水搅匀备用

2、面粉,荞麦粉,白糖混合好放盆里,加入酵母水,

3、揉成光滑的面团,盖保鲜膜放温暖的地方饧发,

4、面发好后,从中间纵向断开,揉成长条,切成大小合适的剂子并揉成馒头的形状

5、放蒸屉里入蒸锅继续饧发20分钟,饧发好后开火蒸20分钟,关火后虚蒸5分即可。

荞麦面的馒头不但营养丰富,而且常吃的话,对于美容也是非常的有作用的,所以爱美的女孩子们,你们是不是已经心动了呢?可以让妈妈为自己做一做,也可以自己试着学一学,做一做,荞麦面馒头定会带给你不一样的感受的。

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